L’\u00e9picondylite, commun\u00e9ment appel\u00e9e \u00ab\u00a0tennis elbow\u00a0\u00bb, se caract\u00e9rise par une douleur du c\u00f4t\u00e9 externe du coude. Elle atteint les muscles \u00e9picondyliens qui ont pour r\u00f4le principal l\u2019extension du poignet. De plus, ils travaillent en collaboration avec les muscles fl\u00e9chisseurs du poignet pour stabiliser ce dernier afin de d\u00e9velopper une force maximale au niveau de la main. La douleur peut s’\u00e9tendre de l\u2019avant-bras jusqu\u2019aux doigts et peut \u00eatre ressentie sous plusieurs formes soit des sensations de serrement, de br\u00fblure, d’\u00e9lancement ou d’aiguille. Les sympt\u00f4mes apparaissent souvent de fa\u00e7on graduelle, devenant de plus en plus fr\u00e9quents et intenses. Le simple fait de soulever un objet par le dessus, de saisir un litre de lait ou de donner une bonne poign\u00e9e de main provoque la douleur. Dans les conditions plus aigu\u00ebs, la douleur peut \u00eatre pr\u00e9sente au repos et m\u00eame la nuit. Elle risque de devenir source de r\u00e9veil.<\/p>\n
Les mouvements r\u00e9p\u00e9titifs, un mauvais ajustement du poste de travail, une mauvaise technique de travail ou un changement r\u00e9cent de celle-ci, peuvent occasionner l\u2019\u00e9picondylite. Chez les sportifs (surtout les sports de raquettes), un nouvel \u00e9quipement ou un \u00e9quipement inad\u00e9quat, une mauvaise technique et une modification de celle-ci peuvent \u00e9galement \u00eatre responsables de cette pathologie. Toutes ces causes provoquent en fait une surcharge de travail aux muscles \u00e9picondyliens cr\u00e9ent de petites d\u00e9chirures au niveau de l\u2019attache tendineuse ou \u00e0 la jonction entre le tendon et le muscle.<\/p>\n
Par contre, d\u2019autres causes peuvent \u00eatre responsables d\u2019une douleur en externe du coude. Un probl\u00e8me \u00e0 la r\u00e9gion cervicale ou un d\u00e9rangement de la biom\u00e9canique des os de l\u2019avant-bras peuvent \u00e9galement mimer les sympt\u00f4mes de l\u2019\u00e9picondylite. Parfois, la douleur peut m\u00eame \u00eatre multi-factorielle d\u2019o\u00f9 l\u2019importance d\u2019une bonne \u00e9valuation physioth\u00e9rapeutique.<\/p>\n
Suite \u00e0 l\u2019\u00e9valuation de la probl\u00e9matique, le physioth\u00e9rapeute \u00e9laborera un plan de traitement personnalis\u00e9. Celui-ci contiendra des techniques de th\u00e9rapie manuelle pr\u00e9cises, de l\u2019\u00e9lectoth\u00e9rapie (ultra-sons, laser, courants, etc), des exercices sp\u00e9cifiques et des moyens d\u2019analg\u00e9sie adapt\u00e9s \u00e0 vos besoins. Le port d\u2019un orth\u00e8se est parfois recommand\u00e9. Des conseils sur le poste de travail et sur l\u2019ex\u00e9cution des gestes quotidiens ou sportifs seront prodigu\u00e9s en fonction de vos besoins.<\/p>\n
Voici quelques petits trucs pour \u00e9viter ou diminuer la douleur dans vos gestes quotidiens. D\u2019abord lorsque vous saisissez un objet, faites\u2013le en gardant votre coude fl\u00e9chi cela vous permettra d\u2019\u00e9liminer la douleur ou de la diminuer. De plus, si cela est possible, garder la paume de votre main vers le ciel (saisir les objets par-dessous plut\u00f4t que par-dessus). Dans les sports de raquette ou m\u00eame au golf, il est parfois pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019augmenter l\u00e9g\u00e8rement la prise de la raquette ou du b\u00e2ton de golf, afin de diminuer le travail des muscles \u00e9picondyliens lors du geste sportif. L\u2019arr\u00eat du geste douloureux s\u2019av\u00e8re souvent essentiel pour un certain temps de m\u00eame que l\u2019application fr\u00e9quente de glace.<\/p>\n
La r\u00e9cup\u00e9ration sera plus ardue si vous ignorez votre douleur. Alors, ne laissez pas tra\u00eener ce probl\u00e8me.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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