Les bursites et les tendinopathies peuvent se pr\u00e9senter chez l\u2019ensemble de la population, et ce, autant chez les sportifs que chez les personnes ayant un travail physique.<\/p>\n
Aujourd\u2019hui, on parle davantage de tendinose que de tendinite, car il n\u2019y a pas n\u00e9cessairement d\u2019inflammation. Il s\u2019agit plut\u00f4t de changements d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratifs qui se produisent au niveau du tendon.<\/p>\n
Souvent, ce sont des gestes r\u00e9p\u00e9titifs faits au-dessus de la t\u00eate qui peuvent causer de telles blessures, par exemple : peinturer un mur ou un plafond, soulever des bo\u00eetes au-dessus de la t\u00eate ou nager le crawl. Il est aussi possible de blesser les tendons des muscles de l\u2019\u00e9paule en exer\u00e7ant une force importante \u00e0 un moment donn\u00e9. En fait, il peut y avoir deux m\u00e9canismes. La tension trop importante appliqu\u00e9e sur le tendon peut le blesser ou encore cet effort exag\u00e9r\u00e9 peut comprimer les diff\u00e9rents tendons ou bourses.<\/p>\n
Avec de telles atteintes, la douleur peut \u00eatre ressentie sur le c\u00f4t\u00e9 de l\u2019\u00e9paule et peut m\u00eame descendre au niveau du bras et de l\u2019avant-bras. L\u2019intensit\u00e9 de la douleur varie pouvant vous emp\u00eachez de lever le bras et m\u00eame nuire \u00e0 votre sommeil.<\/p>\n
Plusieurs facteurs pr\u00e9disposent aux tendinopathies ou aux bursites comme la surutilisation, une diminution de souplesse, un changement d\u00fb \u00e0 l\u2019entra\u00eenement ou une m\u00e9canique anormale de l\u2019\u00e9paule ou de la r\u00e9gion dorsale.<\/p>\n
Que doit-on faire? Premi\u00e8rement, \u00e9vitez toutes activit\u00e9s augmentant les douleurs pour quelques jours. Appliquez de la glace r\u00e9guli\u00e8rement dans les premi\u00e8res journ\u00e9es (15 minutes \u00e0 toutes les 2 heures). Les traitements en physioth\u00e9rapie peuvent vous aider en identifiant la cause du probl\u00e8me et corriger la m\u00e9canique. Ils permettront dans un premier temps de diminuer la douleur et l\u2019inflammation. Ensuite, afin d\u2019\u00e9viter les r\u00e9cidives, des exercices d\u2019assouplissement et de renforcement sp\u00e9cifiques seront enseign\u00e9s.<\/p>\n
N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter votre m\u00e9decin ou votre physioth\u00e9rapeute si un tel probl\u00e8me vous affecte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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