Avez-vous d\u00e9j\u00e0 port\u00e9 attention \u00e0 votre position de sommeil? Nous passons en moyenne 8 heures par jour dans notre lit.\u00a0Il est donc primordial d\u2019y accorder une attention particuli\u00e8re.<\/p>\n
Une mauvaise position de sommeil ou un oreiller inad\u00e9quat peuvent cr\u00e9er des tensions aux muscles ou aux articulations du cou qui se traduiront par des douleurs au lever ou au courant de la journ\u00e9e.<\/p>\n
Les positions \u00e0 privil\u00e9gier sont soit sur le dos ou sur le c\u00f4t\u00e9 avec un oreiller entre les genoux. La position couch\u00e9e sur le ventre est d\u00e9conseill\u00e9e par les torsions qu\u2019elle entra\u00eene \u00e0 la r\u00e9gion cervicale. Que ce soit couch\u00e9 sur le dos ou sur le c\u00f4t\u00e9, il faut s\u2019assurer que l\u2019alignement de la colonne est pr\u00e9serv\u00e9. Autant que possible, nous devons privil\u00e9gier les positions qui am\u00e8nent une rectitude de la colonne.<\/p>\n
Un bon oreiller devrait pr\u00e9server cette rectitude. En effet, la t\u00eate ne devrait \u00eatre ni sur\u00e9lev\u00e9e ni abaiss\u00e9e par rapport au cou et aux \u00e9paules. Id\u00e9alement, le cou devrait lui aussi \u00eatre soutenu par l\u2019oreiller. Certains mod\u00e8les d\u2019oreillers ont une forme pr\u00e9\u00e9tablie permettant de supporter le cou. Il n\u2019existe pas de mod\u00e8le parfait, il faut trouver un mod\u00e8le adapt\u00e9 \u00e0 notre largeur d\u2019\u00e9paules, \u00e0 notre longueur de cou et \u00e9videmment \u00e0 notre confort. Certains pr\u00e9f\u00e9reront un support plus ferme, d\u2019autres plus moelleux.<\/p>\n
Votre physioth\u00e9rapeute vous aidera \u00e0 retrouver la mobilit\u00e9 cervicale et \u00e9liminer les tensions musculaires afin de trouver une position confortable pour dormir. Il vous conseillera aussi sur votre position de sommeil et votre oreiller.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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