{"id":149,"date":"2016-03-04T02:59:56","date_gmt":"2016-03-04T02:59:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.physiodesrives.com\/?p=149"},"modified":"2018-12-20T13:39:12","modified_gmt":"2018-12-20T13:39:12","slug":"syndrome-croise-superieur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.physiodesrives.com\/?p=149","title":{"rendered":"Syndrome crois\u00e9 sup\u00e9rieur"},"content":{"rendered":"<div class=\"article-title-indent\"><\/div>\n<div class=\"article-text-indent\">\n<div class=\"clear\">\n<table class=\"contentpaneopen\">\n<tbody>\n<tr>\n<td valign=\"top\">La position assise prolong\u00e9e et le travail toujours vers l\u2019avant nous font d\u00e9velopper certaines adaptations. Celles-ci sont principalement d\u2019ordre postural. Voyons ce qu\u2019est le syndrome crois\u00e9 sup\u00e9rieur.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-150 alignright\" src=\"https:\/\/www.physiodesrives.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/syndromecroisesupp-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.physiodesrives.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/syndromecroisesupp-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.physiodesrives.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/syndromecroisesupp-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.physiodesrives.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/syndromecroisesupp.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Dans l\u2019image ci-contre, nous pouvons remarquer la fameuse courbure thoracique haute, la rotation interne des \u00e9paules et la protraction cervicale. Dans cette posture d\u2019adaptation, la musculature du corps doit faire un effort constant pour soutenir la t\u00eate et le thorax contrairement \u00e0 un minimum de tonus des muscles posturaux comme il se doit.<\/p>\n<p>Une posture ad\u00e9quate demanderait en effet un minimum de tonus des muscles fl\u00e9chisseurs du cou, extenseurs thoraciques hauts et r\u00e9tracteurs d\u2019omoplates, tous des muscles posturaux. Par contre, la posture oppos\u00e9e am\u00e8ne un manque de souplesse des gros muscles puisqu\u2019ils sont ici en position raccourcie de fa\u00e7on prolong\u00e9e. On parle alors des muscles qui am\u00e8nent les \u00e9paules et la t\u00eate vers l\u2019avant.<\/p>\n<p>Maintenant pourquoi parlons-nous d\u2019un \u00ab\u00a0syndrome crois\u00e9 sup\u00e9rieur\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0Upper Crossed Syndrome\u00a0\u00bb? Sur l\u2019image qui suit, on peut remarquer que le lien entre les muscles inhib\u00e9s et raides se fait en crois\u00e9. Donc les muscles qui sont courts ordonnent aux muscles oppos\u00e9s de moins travailler, ce qui favorise cette posture et une diminution de la mobilit\u00e9.<\/p>\n<p>Quels sont les sympt\u00f4mes typiquement associ\u00e9s \u00e0 cette posture? On peut penser aux maux de t\u00eate, aux tensions \u00e0 la base du cou ou au syndrome de d\u00e9fil\u00e9 thoracique.Vous avez s\u00fbrement d\u00e9j\u00e0 entendu un de vos proches se plaindre de tensions ou de maux de t\u00eate suite \u00e0 de longues heures pass\u00e9es au bureau ou \u00e0 \u00e9tudier. Il est tr\u00e8s probable que ce soit \u00e0 cause de ce syndrome.<\/p>\n<p>Que fait-on maintenant pour r\u00e9cup\u00e9rer de ces maux? Il est possible de traiter les \u00ab\u00a0victimes\u00a0\u00bb, i.e. la tension, les maux de t\u00eate, ou les \u00ab\u00a0coupables\u00a0\u00bb, i.e. les muscles raides et le manque de support des muscles posturaux inhib\u00e9s. Pourquoi ne pas consid\u00e9rer se d\u00e9partir des deux? Il ne suffit pas de les traiter de fa\u00e7on isol\u00e9e, mais bien de les consid\u00e9rer comme interd\u00e9pendants et de chercher une r\u00e9adaptation fonctionnelle de l\u2019ensemble.<\/p>\n<p>Votre physioth\u00e9rapeute est une ressource essentielle pour vous permettre de vous sortir de cette posture et ainsi de vous d\u00e9partir des fameuses tensions et maux de t\u00eate li\u00e9s aux longues heures de travail.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La position assise prolong\u00e9e et le travail toujours vers l\u2019avant nous font d\u00e9velopper certaines adaptations. Celles-ci sont principalement d\u2019ordre postural. Voyons ce qu\u2019est le syndrome crois\u00e9 sup\u00e9rieur. Dans l\u2019image ci-contre, nous pouvons remarquer la fameuse courbure thoracique haute, la rotation interne des \u00e9paules et la protraction cervicale. 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