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Contrairement \u00e0 ce que racontent certains mythes, il est faux de croire que la course est un sport nocif pour les vert\u00e8bres lombaires ou bien que ce sport favorise l\u2019apparition d\u2019arthrose aux genoux.<\/p>\n
La course a d\u00e9montr\u00e9 des bienfaits incontestables sur le corps humain, tels qu\u2019une diminution de la tension art\u00e9rielle et du cholest\u00e9rol, une am\u00e9lioration de la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline, le maintient de la densit\u00e9 osseuse et un bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n
De plus en plus d\u2019\u00e9v\u00e8nements de course sont propos\u00e9s chaque ann\u00e9e \u00e0 Qu\u00e9bec et c\u2019est tant mieux. Il faut toutefois faire attention de ne pas n\u00e9gliger son corps en s\u2019inscrivant pr\u00e9cocement \u00e0 une course sur longue distance sous pr\u00e9texte que c\u2019est \u00ab l\u2019\u00e9v\u00e8nement de l\u2019ann\u00e9e \u00e0 ne pas manquer \u00bb.<\/p>\n
La majorit\u00e9 des blessures chez les coureurs r\u00e9cr\u00e9atifs sont caus\u00e9es par une mauvaise gestion de la progression d\u2019entra\u00eenement. Il ne faut pas oublier que la course est un sport qui implique des impacts au sol \u00e0 chaque pas franchi. C\u2019est pourquoi la fr\u00e9quence des entra\u00eenements ainsi que l\u2019intensit\u00e9 de chacun d\u2019eux doivent \u00eatre augment\u00e9es progressivement, afin de laisser le temps aux muscles et aux articulations du corps de s\u2019adapter \u00e0 la quantit\u00e9 de \u00ab stress m\u00e9canique \u00bb qui leur est impos\u00e9.<\/p>\n
La technique de course et le type de soulier peuvent \u00e9galement mettre les coureurs \u00e0 risque de se blesser. Parfois, modifier la technique de course ou les souliers s\u2019av\u00e8re n\u00e9cessaire. Parfois, une modification ne fera qu\u2019augmenter inutilement le stress m\u00e9canique sur une autre articulation, et augmentera, par le fait-m\u00eame, les chances de se blesser. Au besoin, consulter un physioth\u00e9rapeute \u00e0 ce sujet pourra vous aider \u00e0 ajuster votre fa\u00e7on de courir, que ce soit par pr\u00e9vention ou \u00e0 la suite d\u2019une blessure.<\/p>\n
Chez Physioth\u00e9rapie des Rives, trois de nos physioth\u00e9rapeutes sont certifi\u00e9es par la Clinique Du Coureur, un organisme de formation continue reconnue \u00e0 Qu\u00e9bec pour les professionnels de la sant\u00e9. Elles seront en mesure d\u2019\u00e9valuer votre technique de course, de vous donner des conseils ad\u00e9quats et de vous orienter vers des exercices de mobilit\u00e9, de renforcement ou de contr\u00f4le moteur appropri\u00e9s sp\u00e9cifiques \u00e0 votre condition.<\/p>\n
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